医生我跑步跑三百米左右脚环就疼

      病情分析：
      你好，跑步的过程中脚踝要承受身体的重量。对踝部组织的冲击比较大。容易导致局部组织的急性损伤。有一些轻微的损伤，可能休息一下就会好。但是有些比较严重的损伤，需要恢复的时间比较长了。
      指导意见：
      为了避免关节的急性损伤。平时跑步可以采用慢跑，不要突然的猛发力。在跑步之前要做好准备活动，充分的热身。跑完步之后，也要，做适当的放松。
      

      病情分析：
      你好根据你所说的这种情况就是由于运动时肌肉拉伤引起的
      指导意见：
      你好，建议你最好平时适当的锻炼，不要过度，或者是休息一段时间，运动时注意不要剧烈。
      

      病情分析：
      你好，运动后出现两踝跟腱处疼痛，考虑是否运动前没有热身活动，拉伤引起的，造成局部形成无菌性炎症刺激，引起疼痛。
      指导意见：
      建议这两天休息下，别剧烈运动锻炼，观察几天。如果还有问题可以继续提问，希望能帮助你。
      
      以上是对“医生我跑步跑三百米左右脚环就疼”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！