平常不怎么跑步，今天体测跑一千五百米

      你好根据你的描述，建议可进行热敷，也可以帖膏药，配合中医辅助治疗。如理疗，按摩，针灸，艾灸等。饮食上多吃含钙高的食物，如芝麻酱，酸奶，虾皮等，忌烟酒及辛辣刺激性食物。少做上楼梯，爬山等运边。
      

      你好，通过你的描述，请您先放松心情，最好去医院进行检查一下看看。
      但愿这些可以帮助你解决疑惑，以后还有需要咨询，我会真诚回复。
      

      你好，可以做一个膝关节的核磁共振，就能明确诊断。运动前应做好热身准备工作，以免拉伤肌肉，损害关节。晚上睡觉时应将患肢抬高，以减轻肿胀。尽量少屈膝，减少上下楼梯的动作。必要时可带护膝保护膝关节。
      
      以上是对“平常不怎么跑步，今天体测跑一千五百米”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据你的描述情况，可能是过度牵拉引起的膝关节疼痛。
      指导意见：
      建议你24小时内冰敷，抬高患肢，尽量休息，48小时后热敷，必要时去正规医院骨科就诊拍片检查清楚。