{身高174.5体重63

      现在整体来说减肥的话那一般14岁男孩他的个子是相对来说比较高的，其实按照他的一个理想的体重，孩子的个子174的话，理想体重69公斤，那对于一个孩子来说，他的体型并不胖。孩子的减重可以米面减少摄入以瘦肉牛奶，鸡蛋为主，多吃青菜，高糖的一些水果饮料，避免摄入。
      

      病情分析：
      您好，减肥主要是增加运动，但要持之以恒。另外应该注意平时少吃零食。
      指导意见：
      最好是制定适合自己的运动计划，适当的增加运动，可以多跑跑步。尽量不要吃油腻的食物。祝健康
      

      病情分析：
      减肥，合理饮食控制是基础，运动是关键。只要两点最好，保证不能瘦下来。
      指导意见：
      健康减肥及注意事项：1，均衡营养，鱼肉豆蛋奶蔬菜水果粗粮都吃。2，吃好三餐。早餐：吃一个鸡蛋，一个牛奶，一个苹果，一片牛肉，包子或花卷等。午餐和晚餐：吃6～7分饱。三餐宜清淡易消化的食物，不要吃油炸食物及零食，还有辛辣食物，寒凉食物。不熬夜（10.30前睡觉，保证睡眠8小时）3，适量的运动，如快速走路，跑步，跳绳，踢健，打羽毛球等。坚持一段时间，身体很快就健康的瘦下来。
      
      以上是对“{身高174.5体重63”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      减肥指运用药物，饮食、运动、中医经络，心理疗法来达到减少身体脂肪堆积的一种现象。
      指导意见：
      一般对减肥最有效的运动就是有氧运动，它能够帮助燃烧脂肪，提高人体新陈代谢。也可用针灸减肥。
      

      病情分析：
      减肥食谱
      早餐：一杯温水蜂蜜，一袋无糖黑芝麻糊。午餐：米饭半碗水煮青菜丝瓜汤晚餐：减肥前期晚上只吃水果，听了养身专家说水果不易空腹吃，就改成了喝无糖芝麻糊，或者不吃。每天保证至少喝2大杯水，饭后半小时吃一水果
      坚持早上7点起床，晚上12点前睡觉，做到早睡早起，早起时喝杯蜂蜜温水再吃早餐。
      指导意见：
      你好，根据您的情况，14岁正是孩子发育的阶段，建议最好不要减肥，多运动，多锻炼，平时饮食上稍微注意点就可以的
      

      病情分析：
      你好，吃的多，运动少是造成肥胖的根本原因，平时应注意少吃多运动
      指导意见：
      1、饮食上要少吃多餐，多吃一些膳食纤维高的食物，多吃蔬菜水果，少吃零食、肉类
      2、坚持每天运动，可选择自己喜欢的，最好以消耗脂肪最多的有氧运动为主，效果会更好
      3、按摩，按摩通过促进血液循环，加速脂肪燃烧，建议按摩前搭配专业减肥产品，这里推荐纯植物的波颜婷，草本植物萃取精制而成，适用于各种肤质，经检测实验证明，对身体没有刺激性和过敏反应，只需简单涂抹按摩，就能加速脂肪燃烧，帮助快速减肥。