我就是担心睡觉，晚上就经常想自己睡不着

      病情分析：
      避免失眠的最有效方法,是使生活起居规律化,养成定时入寝与定时起床的习惯,从而建立自己的生理时钟.
      指导意见：
      有时因必要而晚睡,早晨仍然按时起床;遇有周末假期,避免多睡懒觉;睡眠不能贮储,睡多了无用
      

      病情分析：
      你好，这种情况存有明显的焦虑失眠，建议平时尽量适当减减压，妥善处理好相应的生活事件。
      指导意见：
      放宽心态，可以选择深呼吸，肌肉放松等缓解紧张焦虑，晚间避免熬夜劳累，吃点安神补脑液等改善睡眠。
      

      病情分析：
      您好，入睡困难胡思乱想睡眠质量差，考虑是与睡眠神经兴奋有关。
      指导意见：
      睡前可以洗热水澡喝杯温热的牛奶都是有助于入睡的，必要时可以在医生的指导下适当的应用营养安神药品调节改善睡眠质量。
      
      以上是对“我就是担心睡觉，晚上就经常想自己睡不着”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据你的描述，考虑你安全感不充足引起的焦虑情绪。
      指导意见：
      建议你可以每天坚持快步走半小时到一小时的时间，释放你的内在情绪，缓解焦虑。
      

      病情分析：
      一个人想的多了就有些过头了，应放松些,多转移方向看
      指导意见：
      与姐姐一起睡就没有想入非非,还是存在些依赖症的,多饮水,放松精神压力,摆脱多余的担心
      

      病情分析：
      偶尔睡眠不好的时候，就会胡思乱想，越想越睡不着。有她人陪伴则没有问题。心理有点焦虑。
      指导意见：
      心理上需要陪伴，没有人陪伴时，内心可能感觉孤独，缺乏安全感，所以会出现这种现象。建议多和家人联系，沟通，交流，使内心逐渐强大起来。
      

      病情分析：
      有时就是担心睡觉，晚上就经常自己睡不着，就感觉全世界只有自己一个人没有睡觉，就会担心，越想越睡不着觉，有姐姐陪伴几分钟就可以睡着，可能是内心缺乏安全感。
      指导意见：
      希望你放松心情，只是偶尔出现，不要过分担心，晚上一个人睡觉的时候，可以看一些自己喜欢的书籍，想一些开心的事情，听一些放松身心的催眠音乐，放松身心，缓解心理压力，有助于改善睡眠。也可以辅助心理咨询治疗。
      
      以上是对“我就是担心睡觉，晚上就经常想自己睡不着”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！