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16岁女生,身高155cm

女 | 16岁 2017-08-29 22:14:04 4人回复 来自天津市

健康咨询描述: 16岁女生,身高155cm,体重86斤,想长到一米六以上,吃什么好

医生回复区

鞠姜华
鞠姜华 青岛山大齐鲁医院   主治医师 擅长: 糖尿病,甲状腺疾病,骨质疏松,痛风等内分泌病病。 帮助网友:11195
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2017-08-30 08:49:31 我要投诉

      病情分析:
      身高受好多因素的影响如遗传、睡眠状况、营养状况、神经心理因素、生长激素...;
      指导意见:
      可行骨龄及生长激素测定、微量元素测定;根据结果;指导治疗;建议多行户外运动、加强营养、规律睡眠、保持良好的心态。

李侠
李侠 二级公共营养师 擅长: 高血压,二型糖尿病,肥胖症 帮助网友:935称赞:1
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2017-08-30 08:53:15 我要投诉

      病情分析:
      每个人的生长发育不同,以你年纪还会增高的,不过身高跟遗传,饮食,运动都有关系,以下方法供参考
      指导意见:
      要想长高,饮食加运动缺一不可,运动以跳绳,原地跳,游泳运动项目为好,这样可以刺激骨骼生长,再配合均衡营养的美食,保证充足的睡眠都是对长高有所帮助的。下面教您怎么吃:早餐一个蛋,一杯奶(或一杯豆浆)一份小菜,一点瘦肉,主食可吃面包,包子,花卷或粥,再加点水果,这样营养就比较全面了,中午吃一份米饭,多种蔬菜,必需要有肉,鱼,鸡,鸭,牛肉都好,晚餐主食少一点,不能不吃,可加豆制品的菜肴,蔬菜不可少。这样的搭配,对长高有帮助。

李艳杰
李艳杰 德州市陵城区人民医院   主管护师 擅长: 病毒性脑炎,支气管炎,肺炎,脑炎,腹泻,黄疸 帮助网友:2433称赞:1
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2017-08-30 08:54:32 我要投诉

      病情分析:
      你好,每个人的身高不只是受遗传因素,还有后天的营养环境等因素决定的。
      指导意见:
      可以多吃含钙高的食物,每天保证五百毫升牛奶,营养均衡,不挑食。多运动也有助于身高的增长。
      以上是对“16岁女生,身高155cm”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

魏晨光
魏晨光 辛集市新垒头中心卫生院   医师 擅长: 呼吸系统疾病,包括急慢性支气管炎及支气管哮喘,心脑 帮助网友:49242称赞:114
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2017-08-30 08:55:07 我要投诉

      病情分析:
      你好,身高是由多种因素影响决定的,包括先天的遗传及后天的营养等
      指导意见:
      建议合理膳食,均衡营养,适度营养,补充钙剂及维生素D,适度进行体育锻炼,发挥身高潜能

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