健康咨询描述: 12岁,身高155cm,体重47.5kg。经常被同学说很胖,体重也一直向上涨,怎样能在暑假期间快速变瘦?
目前如果有觉得肥胖想减肥的话,建议在饮食上格外控制,少吃甜皮饮料油炸食品!建议,晚餐过后多参加一些户外运动,骑自行车或走步等都有助于体重的下降,也有利于身体健康建议坚持住。
你好,根据你的描述情况,你这个体重是比较正常的,你现在正是生长发育期间,不要盲目减肥,更不能用药物,以免对身体造成伤害,平时可以适当做些有氧运动,比如健身操,瑜伽,慢跑,跳绳等等,但是要适度,不要过于劳累,尽量少吃高热量,高脂肪,油炸油腻的食物,以及甜食和饮料,同时营养均衡,避免暴饮暴食,早餐要吃好,午餐要吃饱,晚餐少吃些,适量多喝水,多吃新鲜水果和蔬菜,生活规律,不要熬夜,保证充足的睡眠,祝你健康快乐。
以上是对“12岁,身高155cm”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
病情分析:
你好,首先必须说明一下,身高1.55米,体重47.5kg,体重指数才19.77kg/m2,这个体重指数如果说偏胖,那么这个世界就没有瘦人了,你的同学一定是在开玩笑,你的这个体重指数不仅没有偏胖,而且属于接近偏瘦了的状态。
指导意见:
医学上把体重指数低于18kg/m2称为偏瘦,把体重指数超过25kg/m2以上才认为属于超重,19-21kg/m2之间是非常标准的体型,你尽管比成年人稍微矮了点,但你才12岁,还有还长时间的生长发育,一切都很正常,别听同学们没有根据的说词。
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