我在健身锻炼我想一直练下去但是我不知道吃什么好能不

      病情分析：
      你好，根据你提到这个问题。饮食要以低脂高蛋白质高维生素为主。
      指导意见：
      要多吃新鲜蔬菜和水果，补充维生素。吃鸡蛋瘦肉鱼头来补充蛋白。少吃辛辣刺激性食物。锻炼不要过度。
      

      病情分析：
      一般正常饮食即可。健身锻炼一段时间后容易出现饭量增加。建议适当控制。
      指导意见：
      平时饮食注重营养均衡，热量适度。不要刻意控制饮食，因这个年龄还处于生长期。
      

      病情分析：
      从您的情况来看的话，一般高蛋白的东西都是可以的，不需要担心
      指导意见：
      建议现在锻炼要循序渐进，牛肉，鸡蛋，牛奶，豆浆都好的，希望对您有所帮助
      
      以上是对“我在健身锻炼我想一直练下去但是我不知道吃什么好能不”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好。你的情况可以去健身房找个健身教练咨询一下，具体吃什么东西
      指导意见：
      一般都是健身后吃健身餐，包括摄入蛋白质，脂肪，维生素等，必须均衡，肉奶蛋都需要有。具体请咨询健身教练
      

      病情分析：
      您好，如果您经常锻炼则需要加强营养，建议增加蛋白的摄入量，因为摄入的蛋白高才能长肌肉。
      指导意见：
      您好，如果您经常锻炼则需要加强营养，建议增加蛋白的摄入量，因为摄入的蛋白高才能长肌肉。