健康咨询描述: 我15周岁晚上十一点睡觉早上六点起来算不算失眠啊最近有些心事
病情分析:
你好,根据你描述的情况,初步考虑有一定的焦虑情绪。
指导意见:
建议多出去走走,放松一下心情,排解压力,最好把睡眠时间控制在八个小时以上。
病情分析:
您好,从时间上来说应该是满足了睡眠的时间,但是你要看你白天的精神状态,农活总是感觉到疲劳,困倦的话,说明你的睡眠质量并不高。
指导意见:
可以建议你适当的早睡一些,早上起来之后。可以适当的做做运动,呼吸呼吸新鲜空气,这样对你一天的精神成分都是有帮助的
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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