我155，体重115

      跑步的时间还可以加长一些，晚上不吃饭是不可以的，你可以吃一些蔬菜，同时在白天的时候要注意多饮水，来促进身体的代谢，同时能保证身体的能量需求
      

      病情分析：
      这个情况是可以减肥的，但是保持很难，而且对胃不好，一日三餐不规律吃的话很容易伤害胃
      指导意见：
      建议你最好还是通过健康减肥，比如增加运动的时间，20分钟远远不够，晚饭是可以吃的，只要是低热量饮食就可以的
      

      病情分析：
      你好，二十分钟可能运动量并不是很够，建议你慢跑时间加长到四十分钟以上
      指导意见：
      晚餐尽量还是能吃一些的。但是不要吃的太晚，平时不要吃一些膨化油炸高热量的食物，运动前后一定要做好腿部肌肉的按摩放松
      
      以上是对“我155，体重115”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好很高兴为你解答，根据你的描述我觉得减肥效果不好。
      指导意见：
      建议晚上吃饭，注意好吃，吃一些清淡食物，坚持锻炼，希望我的回答对你有所帮助。
      

      病情分析：
      你好，根据你描述的情况有是体重115斤，身高155这种情况按体重计算不算肥胖？
      指导意见：
      建议你适当的运动和锻炼，增强体质。如果每天坚持运动20分钟晚上少吃晚餐当然是可以减肥的，不过你不需要减肥的，合理膳食均衡营养。
      

      你好，请对照一下，是否超重呢？世卫计算方法
      女性：(身高cm－70)×60﹪=标准体重
      标准体重正负10﹪为正常体重
      标准体重正负10﹪~20﹪为体重过重或过轻
      标准体重正负20﹪以上为肥胖或体重不足
      超重计算公式
      超重%=[（实际体重－理想体重）/（理想体重）]×100%以低脂，低糖，低热量饮食，不吃油炸和外卖，不喝碳酸饮料，晚餐后不再进食高热量的零食。但不建议不吃晚餐。在学习工作压力不大的情况下，早餐保证一个鸡蛋，午餐，晚餐主食控制在二两以内。午餐一两瘦肉或鱼肉。蔬菜和低糖水果不限量。每天保持半小时至一小时的运动，可以先练半小时器械，再跑步半小时，这样比较容易减脂。不宜运动后一小时不可近食之可喝水。祝好