怎样能快速减肥？我想减二三十斤但是太忙了就想着快速

      目前如果想减肥的话，还是建议管住嘴迈开腿建议，饮食上格外的控制，每天晚上坚持两个小时走步和跑步等，有助于达到减肥的消果！不建议使用药物减肥，会有一定的副作用，而且还会反弹。
      

      病情分析：
      这可能属于体质性的症状，如果减肥，也是要注意坚持锻炼的，
      指导意见：
      一般情况下建议克制饮食，暂时还是不适宜吃药的，你可以继续坚持健身房为好的。
      

      病情分析：
      你好，根据你所描述的这个情况。建议你每天多增加运动。
      指导意见：
      建议你平时注意多休息，不要熬夜，保证充足的睡眠，多吃新鲜瓜果蔬菜，不要吃零食膨化食品
      
      以上是对“怎样能快速减肥？我想减二三十斤但是太忙了就想着快速”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      针对瘦腿的话可以做做深蹲、踮脚尖、空蹬自行车、压腿等运动，每天坚持做就会有效果的
      瘦肚子的话可以做平板支撑、仰卧起坐、卷腹、腹部按摩等运动，坚持做就会有效果的
      指导意见：
      饮食上面的话建议不要吃油腻、煎炸和辛辣刺激的食物，如炸鸡、冰激凌、沙琪玛等等，饮食清淡