健康咨询描述: 高中时学习压力大,失眠过一段时间,中医西医都看过,但还是一到考试就失眠。高考过后,暑假睡眠挺好。大一开学也蛮好,但今天又失眠了,因为明天有个辩论队面试,非常紧张。晚上睡不着,发热,心里害怕一阵子。怎么办?
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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