睡眠质量不好怎么办呢？

      病情分析：
      睡眠质量不好，可以口服改善睡眠的药物，同时做针灸治疗，心理治疗。
      指导意见：
      每天睡前梳头，感觉头皮发热，血糖正常，吃些甜的食物，保持好的情绪和心态，适当的参加室外活动。尽量改善睡眠。
      

      病情分析：
      你好，根据你的情况描述分析睡眠质量不好。可能是神经衰弱，植物神经功能紊乱。
      指导意见：
      建议去正规医院神经科就诊，遵医嘱完善相关检查查一下心电图脑电图。根据具体情况遵医嘱对症服用助眠安神调节植物神经类的药物。平时保持良好的情绪，避免劳累和熬夜，避免精神紧张。
      
      以上是对“睡眠质量不好怎么办呢？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！