肚子上有赘肉了，最近工作忙

      指导意见：
      运动减肥效果很好，尤其是对于你想局部廋身塑形的，建议在控制饮食的前提下，增加针对性运动。一个是要强度够，持续的时间够，慢慢的才能出效果。仰卧起坐能瘦肚子，每天多做几组。你说你想廋腿，建议充分利用业余时间或者零碎时间，比如，上下学可以步行，可以爬楼梯，学习之余可以练习蹲腿，20个一组，每天可以练习5-6组，剩下就是随着时间的推移，你的腿就变得纤细有型了。

      病情分析：
      你好，做仰卧起坐的话可以，嗯，可以减肥，腿上的怎么说的话，你可以在嗯床上做一个蹬腿动作，可以减减腿
      指导意见：
      建议你每天继续做仰卧起坐，或者是俯卧撑，还有锻炼腿部的话，可以做一下，蹬腿动作，这样的话都可以减肥

      病情分析：
      你好，做仰卧起坐是可以减腹部脂肪的，还有呼啦圈对减腹部脂肪效果不错
      指导意见：
      建议，瘦腿的方法也是比较多的，还是需要控制饮食，可以经常做踮脚尖的动作，也可以经常做瑜伽的动作
      以上是对“肚子上有赘肉了，最近工作忙”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，19岁，处于青春期，已经开启了对于形体美的意识。爱美是每个人的天性，爱美也是从这个年龄段开始的。肥胖，在学校定然是很多同学嘲笑和开涮的对象，这种滋味很不好受，很多人都是因为肥胖而深受折磨。以瘦为美，健康是前提。
      指导意见：
      根据你的情况，建议如下：
      1、平时注意少吃零食、肉类、糖类、油腻食物，合理膳食;
      2、每天坚持适当的运动，早起锻炼40分钟，晚饭后慢跑20分钟，然后快走20分钟;
      3、如果运动之后洗个热水澡，配以安全有效不伤身的减肥产品波颜婷美体霜，减肥效果会更好。波颜婷，最有效的减肥产品，懒人美体必备宝典。采用草本植物萃取精制而成，气味芬芳香甜，细腻温和，适用于各种肤质，经检测实验证明，对身体没有刺激性和过敏反应。波颜婷，运用方便时尚的外用涂抹、按摩方式，摸出迷人身材，揉出迷人身姿。波颜婷涂抹后与肌肤相融，强力渗透，瞬间吸收，直达机理，通过“溶、排、收、阻”神奇四部曲，轻轻松松和脂肪说拜拜，塑造完美曲线。