健康咨询描述: 晚上睡觉,半睡半醒,睡眠质量差早上起床很难受,以前问过医生,医生建议多吃水果,现在我每天晚上吃一个苹果,怎么还是这样?导致睡眠不好的还有什么原因呢?
想得到怎样的帮助:导致睡眠不好的原因
病情分析:
你好考虑是神经衰弱导致的失眠的症状的,需要检查调理的
指导意见:
需要注意不要劳累和紧张,可以在医生的指导下服用安神补脑液调理,睡前可以泡泡脚喝杯牛奶的
引起失眠的原因很多,一方面与精神心理因素有关,例如压力紧张,另一方面也与躯体因素有关,例如各种躯体不适,根据失眠的不同原因具体分析。要保持平常心态,关键是养成良好的睡眠习惯,严重失眠则需要药物治疗。
病情分析:
引起失眠的原因很多的,有可能和精神紧张,压力大有一定的关系的,
指导意见:
建议注意放松心情,避免精神紧张,减轻压力,药物方面可以给予口服灵芝胶囊进行治疗此病的
以上是对“导致睡眠不好的原因”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
病情分析:
失眠考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致。积极的调理是可以恢复的。
指导意见:
建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,注意规律饮食。可以口服安神补脑液进行调理,另外养成良好的休息习惯,避免熬夜劳累,保持愉快的心情。
问题分析:失眠即睡眠失常。表现为入睡困难,断断续续不连贯,而过早地醒来,醒后不能再继续睡,有睡眠不足,全身乏力,倦怠感觉,多因健康情况不佳,疼痛、感觉不适,生理节奏被打乱,睡眠环境影响等。不要盲目用药,治疗的药物有多种,但都有一定的适应症,不一定都适合每位患者,用药不对症的话,产生了抗药性、耐药性,致使延误病情,错失最佳的治疗时机。具体的治疗方案需要结合每个患者的详细情况,来选择对的治疗方案,才会有明显效果。
指导意见:治疗失眠首先应找出原因,去除了造成失眠的原因,睡眠自然会恢复正常。而饮食调理可以改善睡眠,失眠者不妨一试。 睡前的饮食要注意,比如,别吃得过多过饱,特别是过食大鱼大肉,因为高蛋白高脂肪食物不易消化,加重胃肠负担,会使人入睡困难。再如,腊肠、火腿、热狗、茄子中含有一种能刺激肾上腺素分泌的干酪胺,会使大脑兴奋。又如,大葱、胡椒、辣椒、芥末、咖啡、茶水和酒精,也会使人兴奋。这些食物在晚饭和睡前吃都可能是导致一些人失眠的原因,应该避免。
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