睡眠不好如何改善

      病情分析：
      你好考虑是植物神经功能紊乱，神经衰弱引起的睡眠不好等，
      指导意见：
      建议您服用安神补脑治疗试试，避免劳累情绪激动，适当运动锻炼，必要时到医院神经内科检查看看
      

      病情分析：
      睡眠质量差的原因，最常见的原因和焦虑压力过大都是有关系的，初步诊断神经衰弱，及时调理。
      指导意见：
      症状情况是可以口服安神补脑液调理观察的，平时多吃含维生素多的食物，调理饮食起居，最好是及时治疗观察的。
      

      病情分析：
      失眠多梦常由精神紧张，思虑过度，苦恼忧虑，心事重重，神经衰弱等引起
      指导意见：
      建议使用健脑补肾丸和谷维素来治疗，睡前不要过度用脑，避免服用可乐、咖啡、巧克力、茶等。平时在饮食上多吃一些安神补脑的食物
      
      以上是对“睡眠不好如何改善”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      不知道您出现这种情况多长时间了，根据你描述的症状来看，可能是神经衰弱造成的
      指导意见：
      像这种情况，晚上不要熬夜，晚上睡觉前不要吃刺激性的食物，平时饮食要规律，不要有太大的心理压力
      

      病情分析：
      你好，根据你的描述来说，多梦，睡眠不好考虑与神经官能症有关。
      指导意见：
      建议挂内科，详细查体，明确诊断。服用七叶神安，刺五加，谷维素治疗。平时保持好的睡眠习惯。
      

      病情分析：
      你好，看你说的症状方面，这时看是要考虑有出现神经衰弱或是有植物神经紊乱方面的原因有关的
      指导意见：
      那看你现在的症状较严重，也可去医院神经内科来进一步检查看看也好，并可在根据检查的情况来进行对症治疗，然后平时需要有一个合理的生活和饮食习惯，多注意休息也好的
      

      病情分析：
      您好，根据您所提供的情况，睡眠不好建议您适量的增加运动，合理膳食。
      指导意见：
      晚上睡前泡泡脚，喝一袋纯牛奶，可以服用一些安神补脑液，谷维素等，祝您早日康复
      
      以上是对“睡眠不好如何改善”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      治疗失眠首先应找出原因，去除了造成失眠的原因，睡眠自然会恢复正常。而饮食调理可以改善睡眠，失眠者不妨一试。 睡前的饮食要注意，比如，别吃得过多过饱，特别是过食大鱼大肉，因为高蛋白高脂肪食物不易消化，加重胃肠负担，会使人入睡困难。再如，腊肠、火腿、热狗、茄子中含有一种能刺激肾上腺素分泌的干酪胺，会使大脑兴奋。又如，大葱、胡椒、辣椒、芥末、咖啡、茶水和酒精，也会使人兴奋。这些食物在晚饭和睡前吃都可能是导致一些人失眠的原因，应该避免。