健康咨询描述: 晚上睡眠质量差,白天没有精神,眼睛干涩,平时感觉四肢无力,头晕脑昏,有时站立一会儿腰酸,注意力不集中,记忆力减退,这该怎么办?
想得到怎样的帮助:睡眠不好应该怎么办
病情分析:
你好从你描述来看,这种情况可能是跟你精神紧张导致的焦虑失眠
指导意见:
建议及时放松心情,避免精神紧张,学会倾诉烦恼释放压力,培养兴趣爱好做到身心轻松
病情分析:
睡眠不好多跟长期过度劳累,情志不畅有关的,也可能是神经衰弱,建议服用谷维素+刺五加+B1片来调理,
指导意见:
平时要注意放松自己的心情,不要给自己太多的思想负担,多锻炼身体,如果长期失眠的话,需要去医院配合医生的治疗。
病情分析:
你好,你的情况考虑神经衰弱,可以口服谷维素片,养血安神片,安定片。
指导意见:
建议放松心情,白天多去室外走走,按时吃药观察是不是能够好转,同时监测血压的变化。
以上是对“睡眠不好应该怎么办”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
问题分析:失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态,导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍,为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等,是一种常见病。导致失眠发生的因素主要是身体患有某种疾病、精神心理压力过大、睡眠环境不适造成的。
指导意见:当被失眠、多梦、早醒等问题困扰的时候,重要的就是及时到医院接受专业的诊治,让医生找到引发失眠的真正原因是什么,才可以对症对药,对于失眠的治疗。可以采取药物、心理、物理等综合性治疗的方式。切莫自己擅自使用一些药物或者听信偏方。平时要注意自身的调节,放松心态,不要给自己太大压力,积极锻炼身体,安排好作息时间,不要熬夜。多吃对于睡眠有利的食物。
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