晚上入睡时间长，晚上睡觉爱胡思乱想

      病情分析：
      这位朋友你好！你说的情况晚上入睡时间长，多考虑是失眠的情况。
      指导意见：
      建议治疗上可以在医生的指导下使用酸枣仁汤等药物治疗，睡前要保证心情的平静，不要有太大的心理压力。希望对你有所帮助！

      根据咨询者描述，引起睡眠质量的原因很多，一方面与精神心理因素有关。另一方面也与躯体因素有关。三是存在不良的睡眠习惯。根据不同的原因具体分析。首先要保持平常心态。多参与户外活动和体育锻炼。关键是养成良好的睡眠习惯。

      建议平时尽量调整心态，多到大自然里走一走，多和正能量的朋友交流，多培养一些兴趣爱好，如旅游，唱歌，画画等，睡前放松心情，看看书，听听轻音乐。如仍不能缓解，可以寻求专业的心理老师的帮助。
      以上是对“晚上入睡时间长，晚上睡觉爱胡思乱想”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      从你的描述看，就是你入睡的问题，成了你最大的心理障碍。可是你，胡思乱想很多事情也没有影响你的睡眠呀，所以建议你反思自己，当你把自己陷入胡思乱想中的时候，是不是可以让你逃避现实中的什么问题呢？自己的责任只能自己负，这是逃避不了的，不如勇敢面对吧！

      病情分析：
      您好，这种情况最好去医院看看，心理咨询医生看看，自我调节一下。
      指导意见：
      建议去医院找心理咨询医生看看，平时不要过于担心，学会调节自己，不要胡思乱想，多与朋友交流交流。