我是一个18岁的学生

      根据您的身高体重目前不能诊断肥胖，继续保持体重就可以了，而且减重没有快速减重方法，是需要时间的。你只要控制饮食增加运动量，摄入的热量小于消耗的热量，提高基础代谢率就可以。
      

      你这种情况可以采取科学有效的减肥办法，就是通过严格控制饮食以及长期坚持运动来实现，这样不反弹对干事没有损害，关键是长期坚持每日三餐，每餐主食不要超过100克，不要吃高热量食物。
      

      病情分析：
      严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，其中“晚吃少”是减肥的关键。想减肥，最好选择晚上少吃，早和中饭和平常一样，着重在晚上减少饮食
      指导意见：
      必须吃早饭。不吃早饭的人，容易发胖。二是中午一定要吃饱。三是晚上一定要做到尽量尽量少吃！而且晚餐不要吃肉食、甜食、油炸食品，喝一些清淡的面汤、米汤就可以，不要喝咸汤。你可以选择首先早上就一个麦片面包和一个鸡蛋中午正常饮食，但不能吃很油腻的食物，下午4点时候吃个苹果，晚上尽量少吃，多喝水，两个月就能瘦下来，或者你自己安排好你每天的饮食
      
      以上是对“我是一个18岁的学生”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      根据你描述的这种情况，你的身才还是不错的，在一百一左右，所有的话你只要控制一下饮食，平时锻炼就行。
      指导意见：
      平时多吃一点青菜，多吃水果，但是又肯定也要吃，多做一些，课外的活动，打篮球和跑步就可以了。
      

      病情分析：
      你好，根据你的描述像你说的这个情况，根据你的体重和身高计算，
      指导意见：
      你的体重指数属于正常的，不算胖的，如果实在是不满意的话，可以晚上稍微控制一下饮食，多做有氧运动就可以了。
      

      减肥最好的方法就是控制饮食和增加运动，控制饮食，首先要管住自己的嘴，平时少吃油腻，高脂煎炸的食物，少吃零食，甜食，碳酸饮料之类的，多吃水果蔬菜，每天坚持体育锻炼，比如跑步，跳绳，游泳，练瑜伽等等，只要坚持下去，减肥效果很好的，但是要想短时间以内达到减肥的目的，比较困难。