健康咨询描述: 我是一个高一学生身高只有1.55左右,体重有60公斤,想问问如何科学减肥
一般女孩儿17周岁长骨已经闭合,所以目前的你的身高没有生长的一个空间,按照你目前的身高来进行计算的话,你的理想体重是一个50公斤。可以以瘦肉牛奶,鸡蛋,优质蛋白为主,多吃青菜,增加胃肠道的饱腹感,晚上可以不吃主食,以低糖的黄瓜,西红柿为主。配合一定的运动。
你好,从你介绍的情况来分析,你现在还是学生,目前因为学习紧张,只要平时控制一点饮食就可以,减肥是要坚持的,平时要坚持运动,控制隐身,这才是最科学最,健康的减肥方式。
你好,根据你说的情况。减肥主要是饮食注意,多吃蔬菜水果和高蛋白食物,少吃油脂类和含糖高食物,定时定量,不要吃零食。加强体育锻炼。
以上是对“我是一个高一学生身高只有1”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
病情分析:
根据你的描述和提供的相关信息看,目前对你的情况和要求大致了解
指导意见:
科学减肥,首先要控制饮食,多进行能量消耗,平时多吃一些均衡,有营养的食物不要吃垃圾食品
病情分析:
你好,减肥是需要运动及节食的,这两方面是减肥的基础。
指导意见:
建议根据自身情况制定减肥计划,持之以恒,坚持不懈,可以看到明显的减肥效果。
你好!发胖的原因一般都是由于吃进去的热量超过了身体代谢需要的,少数情况可能与某些疾病有关。科学的减肥方法就是适当控制高热量食物,和每天适当做一些体育活动,促进身体代谢,不要相信什么减肥药。
病情分析:
你好,根据你的描述,想要减肥,首先要从饮食生活上做一下调整。
指导意见:
建议少吃高热量,高脂肪的食品,最好不要喝糖分含量高的饮料。可以多吃新鲜水果蔬菜。不要暴饮暴食,拒绝零食,同时要劳逸结合,要饮食睡眠规律,不要熬夜。而且要适当的进行体育锻炼,跑步,打球,跳绳,而且要持之以恒。
以上是对“我是一个高一学生身高只有1”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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