我的手臂跟大腿很粗，手又胖

      局部减重也是需要在全身减重的基础上进行的，那么它的原理是一样的，都是要摄入的热量小于消耗的热量，提高基础代谢率。局部减重可以请一个私人教练帮助你做一些减局部的运动。
      

      病情分析：
      你好，根据你所说的情况来分析。那么就要加强锻炼呀，多进行一些体育锻炼，或者有针对性的进行，大腿和手臂的锻炼。
      指导意见：
      因为你现在年龄还小，才16岁，还处在青春发育期。只要是体重不超标，还是不建议，减肥的。最好的办法是适当的进行体育锻炼，增强体质。
      

      病情分析：
      可以饮食和运动相结合减肥，可以减少热量摄入，并且不容易反弹，有利于身体健康。
      指导意见：
      建议多饮水，多吃蔬菜水果，少吃油腻食物和甜食，增加体育锻炼，避免长时间熬夜，有利于促进减肥。
      
      以上是对“我的手臂跟大腿很粗，手又胖”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，最好的减肥方法就是多运动锻炼身体，同时控制一下饮食。
      指导意见：
      只有多运动才能消耗多余的脂肪，不运动是减不了肥的，饮食吃七分饱就可以了。
      

      病情分析：
      您好，根据您的描述，需要安全健康减肥，要适量控制饮食、多运动。
      指导意见：
      建议平时多吃些蔬菜和水果，多喝水，少吃高脂高热量食物。每天有氧运动40分钟以上，如慢跑等，保持合理的作息，不要熬夜。
      

      病情分析：
      你好，饮食上营养过剩、长时间缺乏运动，尤其易引起腿部肥胖。
      指导意见：
      饮食上合理控制饮食，少吃肉类、糖类、甜品、零食、油炸性食物以及含有热量的高的食物。运动上每天坚持做适当的运动，早晚各自进行一段时间。运动之后洗个热水澡，配以波颜婷美体霜加以按摩，效果会更好，让你轻轻松松摆脱脂肪干扰，塑造完美曲线。