晚上睡眠不好怎么办

      指导意见：
      你好，温牛奶可催眠并不是荒诞的说法。牛奶含有一些色胺酸和钙，钙有利于脑充分利用色胺酸。而且它能让人产生重返幼年的感觉，可以试试。
      

      病情分析：
      初步估计你的情况属于心肾不交引起的失眠多梦精神差伴随乏力的症状
      指导意见：
      建议你口服养血清脑颗粒和六味地黄丸和补中益气丸，配合针灸治疗，睡前用艾叶红花煮水泡脚半个小时。
      

      病情分析：
      你好考虑是植物神经功能紊乱，神经衰弱引起的失眠，睡不着等，
      指导意见：
      建议您服用安神补脑治疗试试，避免劳累情绪激动，多吃蔬菜水果，适当运动锻炼，必要时到医院做进一步检查与治疗
      
      以上是对“晚上睡眠不好怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      这种情况要注意配合脑神经系统的检查，查看是否存在神经衰弱
      指导意见：
      保证每天8到10小时的睡眠的时间注意休息，避免有扩大的压力，现在可以通过针灸的方法来进行调理。
      

      病情分析：
      根据症状患者应该是气血亏虚导致营养滋润功能失调，心神失去营养，因此失眠，心慌等
      指导意见：
      建议给以补气血，养血安神药物如天王补心丸，柏子养心丸治疗，并保持平和心态，勿激动
      

      病情分析：
      你好，请问最近这几天是发生什么事情吗？有没有什么不良刺激的？压力大吗？
      指导意见：
      你好，建议您先到医院检查一下排除是躯体疾病引起来的，如果不是躯体疾病考虑这是精神心理问题。
      

      病情分析：
      根据您描述的症状，考虑您可能是因为失眠导致的不适症状的。
      指导意见：
      建议您：不必担心，可以到正规医院的中医科或者正规的中医院检查确诊，用中药调理比较好。
      
      以上是对“晚上睡眠不好怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，这种情况，你的描述考虑是最近比较劳累。精神过于紧张
      指导意见：
      一般来说是不会听到心跳，当情绪激动或者精神紧张时才会听到。建议最近多休息，避免过于劳累紧张。睡眠的话可以选用中成药枣仁安神胶囊
      

      病情分析：
      你好，引起失眠的原因很多，比如与你平时工作压力过大，思虑过多，也可能是神经衰弱造成的。
      指导意见：
      建议最好平时注意休息，缓解工作及生活中的压力，别想太多的事情，睡前可以喝杯热牛奶对睡眠很好的，如果经常这样可以服用安神补脑液，枣仁安神胶囊等调理治疗。
      

      治疗失眠首先应找出原因，去除了造成失眠的原因，睡眠自然会恢复正常。而饮食调理可以改善睡眠，失眠者不妨一试。 睡前的饮食要注意，比如，别吃得过多过饱，特别是过食大鱼大肉，因为高蛋白高脂肪食物不易消化，加重胃肠负担，会使人入睡困难。再如，腊肠、火腿、热狗、茄子中含有一种能刺激肾上腺素分泌的干酪胺，会使大脑兴奋。又如，大葱、胡椒、辣椒、芥末、咖啡、茶水和酒精，也会使人兴奋。这些食物在晚饭和睡前吃都可能是导致一些人失眠的原因，应该避免。