健康咨询描述: 晚上睡觉睡不着醒来感觉自己没睡着而且不做梦早上起来头疼
病情分析:
你好,建议平时适当减减压,多寻求支持帮助,妥善处理好相应的生活事件。
指导意见:
白天尽量少睡,晚间避免熬夜劳累,保证睡眠环境的安静舒适,吃点牛奶,安神补脑液等改善睡眠。
引起失眠的原因很多,一方面与精神心理因素有关,另一方面也与躯体因素有关,例如各种躯体不适。长期失眠会影响身体健康,例如头痛。根据失眠的不同原因具体分析。首先保持平常心态,多参与户外活动和体育锻炼,关键是养成良好的睡眠习惯。
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