治疗失眠的特效办法

      指导意见：
      这种症状考虑是神经衰，植物神经调节紊乱导致，建议口服谷维素片和安神补脑液进行调理，平时喝水时候可以适当泡些合欢花及炒枣仁来代茶饮可有效改善症状。
      

      病情分析：
      你好！当今社会，由于工作生活爱情，方方面面压力很大，就会造成失眠，伴随有抑郁状态。
      指导意见：
      首先必须要放松，精神压力。适当的跟好朋友聊聊天，叙叙旧。出去多散步多运动。运动则是治疗失眠最好的办法。运动后，由于身体疲惫，则就容易入睡。同时口服，抗抑郁，药物治疗。口服抗抑郁药必须经过心理医生，严格指导用药。注意合理饮食，营养均衡。经过心理医生合理指导，用药很快就回，调整过来。
      

      问题分析：造成失眠的原因很多.精神紧张,兴奋,抑郁,恐惧,焦虑,烦闷等精神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重,环境改变,噪音,光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因平时要多吃坚果类食物，例如核桃，葵花籽等，合理安排自己的作息时间，避免劳累，不要经常熬夜。
      指导意见：建议注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态 精神放轻松点.
      
      以上是对“治疗失眠的特效办法”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！