我今年20岁，想瘦下来

      病情分析：
      减肥属于以减少人体过度的脂肪，体重为目的的行为方式。
      指导意见：
      一般主要还是规律饮食和生活习惯的，饮食上少吃高糖高脂肪的食物，注意控制食量，平时多运动的，保证一个大量的运动量，不能熬夜，多饮水的。
      

      病情分析：
      饮食方面。要低脂肪饮食。多吃水果。少吃肥的猪肉。可以吃一些牛肉或者羊肉。
      指导意见：
      晚饭尽量吃的少一些。四量的运动，比如跑步，游泳。对身体减肥都是有好处的。
      

      病情分析：
      你年纪比较小，合理的科学的减肥方法非常重要，既有利于身体，又有利于学习，饮食要清淡按时按量不要节食。
      指导意见：
      建议你制定一个食谱营养要均衡，积极参加体育锻炼，保证充足的睡眠时间，锻炼可选择长跑，打篮球，跳绳儿，游泳。
      
      以上是对“我今年20岁，想瘦下来”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      减肥最好的方法就是运动和饮食相结合，再加上可以服用螺旋藻，或者是苹果醋，有片状的，口服
      指导意见：
      必须吃早饭。不吃早饭的人，容易发胖。二是中午一定要吃饱。三是晚上一定要做到尽量尽量少吃！而且晚餐不要吃肉食、甜食、油炸食品，喝一些清淡的面汤、米汤就可以，不要喝咸汤。你可以选择首先早上就一个麦片面包和一个鸡蛋中午正常饮食，但不能吃很油腻的食物，下午4点时候吃个苹果，晚上尽量少吃，多喝水，两个月就能瘦下来，或者你自己安排好你每天的饮
      

      病情分析：
      你好，听你说你想瘦下来，也想练腹肌，问应该怎么做？你身高多少，体重多少
      指导意见：
      你每天都打篮球，活动量大，应该胖不到哪儿去，饮食要求少吃肉食，面食甜食，早睡早起，多做运动，跑步，打篮球，快走都行。