现在140斤，每天晚上坚持跑1-2个小时

      病情分析：
      减肥的目的是减去多余的脂肪，其关键在于长期的坚持，包括个人饮食的控制，
      指导意见：
      避免高脂肪、高热量的食物，多进行锻炼，坚持有氧运动，以消耗多余的脂肪，每个人的体质不同，具体的效果也不能确定的。
      

      病情分析：
      您好，根据您的描述，您的体型偏胖，只要是控制好饮食，坚持运动，相信您会看到减肥效果的。
      指导意见：
      建议您调整饮食结构，多吃蔬菜水果，少吃辛辣刺激油腻的食物，不吃零食，晚餐少吃，坚持运动，不要熬夜。
      

      病情分析：
      你好，你说的这种情况坚持锻炼，然后控制饮食。一个月左右会瘦下来的。
      指导意见：
      不要吃高热量高脂肪的食物，然后零食也不用吃，吃点高蛋白食物。吃点蔬菜水果。
      
      以上是对“现在140斤，每天晚上坚持跑1-2个小时”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，简单易行的跑步是有氧代谢，慢跑动作简单，运动量也很容易调整，瘦身的效果更是显著。
      指导意见：
      建议在进行运动前，热身过程不可忽视，而且一定要做得充分。在运动前做好热身，能最大限度地调动身体的积极性，同时也调动了身体里积蓄着的脂肪，使其在随后进行的运动过程中能充分燃烧，希望对您有帮助。
      

      病情分析：
      你好，很高兴为您解答，根据你的描述，这种情况是可以减肥的
      指导意见：
      减肥的方法有节食、运动、减肥药物、针灸等，最常见最有效的应该是运动减肥，还能增强体质
      

      病情分析：
      你好，根据你以上所描述的内容来看这种情况下每天坚持有氧运动是可以起到减肥的作用的。
      指导意见：
      你好，建议你平时不要吃太油腻的食物，不要喝酒，饮食要清淡，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，少吃多餐。
      

      病情分析：
      你好你这样的情况如果控制饮食，再就是增加运动一般就能瘦下来的。
      指导意见：
      所以一般晚上最好少吃肉类食物，再就是就能恢复好的，每天多运动，注意不要脱水就没事的。
      
      以上是对“现在140斤，每天晚上坚持跑1-2个小时”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      可能能瘦一点，但是很可能会出现关节损伤，我建议调整饮食结构减肥
      指导意见：
      不能吃煎炸食物，不能喝饮料，少吃油和面，杜绝垃圾食品，控制零食，肯定可以瘦
      

      病情分析：
      体重除了和运动量有关，还和饮食有很大的关系，锻炼每天坚持1-2个小时，时间上是够了，但是运动方式对你的身体合适不合适，也很重要，同时，还要看你饮食有没有合理，有没有控制量。
      指导意见：
      快走和慢跑燃烧脂肪比较多，针对你的年纪，慢跑是比较好的，每天慢跑一小时，饮食上要尽量不吃油炸食品，动物内脏和肥肉，煮菜也要放少一点油，多吃新鲜水果蔬菜，坚持下去，体重肯定会慢慢下降，但是开始可能是三围有所减少，因为初期一部分脂肪转化成蛋白质，蛋白质比脂肪重，再继续坚持就会体重下降。