155cm，130斤每天坚持跑5
健康咨询描述： 155cm，130斤每天坚持跑5，6公里怎么老是不瘦，饮食也在控制少吃少油的东西怎么样才能瘦，吃腌萝卜，黄瓜会胖吗
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大量的运动后仍然不能够减肥，说明身体的肉是非常紧的肌肉类型，建议还是应该长期坚持少吃饭，多运动为主的运动减肥方法，吃腌萝卜和黄瓜是不会导致人体发胖的。
我已经连续跑了半个月这样，每天大概5五六公里之前是136斤，瘦了六斤，有什么方法能快速瘦下来吗
这都不错了，健身房健身能瘦的快一些，相对安全
还有什么好的建议，能快速瘦一点吗
瘦的太快对身体是有伤害的。
你好，根据身高，你的体重是有点超重。那么减肥的方法有以下几点。首先控制饮食。不吃高热量、油脂类食物。包括油炸食品，动物内脏，肉汤等。不要吃甜食，主食也要适当控制。多吃蔬菜水果。另外就是运动。每天要制定计划，有氧运动坚持下去。也可以去健身锻炼。其实胖瘦是与体质有关的，只要身体健康就好。体重的话尽量控制吧。
我已经连续跑了半个月这样，每天大概5五六公里之前是136斤，瘦了六斤，有什么方法能快速瘦下来吗
没有快速减肥的方法。控制体重，不能急于求成。通过控制饮食，适当运动是有个过程的。
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