我想要瘦腿和肚子，肉肉太多了

      病情分析：
      你好，根据你的症状叙述，这种情况建议每天早晚运动半小时，慢慢调理。
      指导意见：
      建议，注意休息保暖，规律饮食，保持心情舒畅，忌食辛辣油腻生冷零食饮料等刺激性食物，早（空腹）晚（睡前）喝一杯温开水，坚持每天运动，慢慢改善，祝您健康。

      病情分析：
      像这种情况的话，平时，饿加强运动锻炼，少吃肉类，减少主食，嗯她慢慢会瘦下来的
      指导意见：
      建议先从饮食上，嗯和平时运动锻炼上注意，饿，可以少吃肉类，低脂饮食，外加运动锻炼

      病情分析：
      你好，你说的情况，只要在饮食和生活上进行调理就会有效果的。
      指导意见：
      建议一定要保持心情愉快，平时多喝水，多吃水果蔬菜，少吃肉食和面食，多做些收腹，提肛的运动就可以的。
      以上是对“我想要瘦腿和肚子，肉肉太多了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，根据叙述建议您通过增加户外运动及控制饮食达到减肥的目的。
      指导意见：
      建议每天坚持一小时以上的有氧运动，如慢跑，游泳，仰卧起坐等，忌食辛辣刺激性油腻生冷的食物。

      病情分析：
      想要减肥瘦身首先要长时间的坚持锻炼才行，首先注意饮食的摄入，不要加餐和吃油腻的食物，早上中午正常的吃，晚上可以选择吃水果或者稀饭，每天坚持做仰卧起坐或者慢跑。
      指导意见：
      建议你每天坚持做仰卧起坐或者慢跑，每天晚上进行蹬腿运动，平时穿高跟鞋有利于收腹。

      病情分析：
      你好，这个从你的年龄看你还处于青春期，身体正处于快速生长发育的时期。这个不建议采取减肥方法。可以适当多参加体育锻炼。
      指导意见：
      建议你日常生活中饮食上荤素搭配均衡营养摄入，规律作息，适当多参加体育锻炼。这个才是最健康的减肥方式。

      病情分析：
      您好，你想要瘦腿和肚子，建议你用调节饮食方法和运动的方法来减肥。
      指导意见：
      您好，建议多吃含纤维素多的食物如粗粮蔬菜与水果。少吃高脂肪，高糖，高盐食物。每餐吃八分饱，尤其晚餐要少吃。每天坚持运动锻炼一小时。持之以恒的坚持，会有效果的。
      以上是对“我想要瘦腿和肚子，肉肉太多了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！