能给个详细点的减肥计划吗
女 | 15岁 2017-11-11 00:35:08
3人回复
来自深圳市
健康咨询描述： 能给个详细点的减肥计划吗？因为本人不知道应该怎样制定，又不敢吃那些不安全的药。
其他类似问题
医生回复区
2020-07-30 13:16:26 我要投诉
青春期的少女不应该吃减肥类的药物，要适当的增加运动量，同时可以午餐吃鸡肉或者牛肉，晚餐尽量吃水果，新鲜的蔬菜来促进你的代谢，早餐一定要吃好，同时保证适当的运动
2017-11-11 00:44:34 我要投诉
病情分析：
你好，15岁青春期少女，不知道你具体身高体重是多少，有无超标。
指导意见：
处于青春发育期，正是长身体的时侯，不能随便减肥，以免影响身体发育，导致月经紊乱。
2017-11-11 09:18:37 我要投诉
病情分析：
你好，减肥是一个过程，不可能一蹴而就的，贵在坚持，快速的减肥很容易反弹。
指导意见：
首先，合理分配饮食，少吃肉类、糖类、零食类、油炸性食物、以及含有热量比教高的食物。其次，每天坚持适当的运动，早起锻炼40分钟，晚饭后慢跑20分钟，然后快走20分钟。最后，运动之后洗个热水澡，配以波颜婷美体霜加以按摩，减肥效果会更好，轻轻松松摆脱脂肪干扰，塑造完美曲线。
以上是对“能给个详细点的减肥计划吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
1
2
3
4
医生在线免费咨询
