最近睡眠很差经常睡不着怎么样才可以让睡眠质量好呢或

      病情分析：
      您好，很高兴为您解答。考虑您的情况可能是肝血虚证引起的
      指导意见：
      建议您可以用酸枣仁泡水喝试试看的。如果没有效果建议用中药调理一下。睡前不要想太多

      病情分析：
      如果是经常睡觉不太好的话，应该是吃一些酸枣仁之类的食物
      指导意见：
      而且你自己应该注意饮食上不要吃油腻的，也不能够睡觉太晚。平时注意不能让自己太累。

      病情分析：
      你好你的情况建议你可以去看一下中医，通过中药治疗调理一下身体。
      指导意见：
      中药治疗失眠安全没有副作用，建议你平时白天多锻炼，晚上热水泡脚，对睡眠有帮助。
      以上是对“最近睡眠很差经常睡不着怎么样才可以让睡眠质量好呢或”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，您所描述的这种情况目前还不能确诊是什么原因引起的失眠。
      指导意见：
      这种情况建议您首先调整心态，避免过度紧张和劳累，劳逸结合，适当锻炼，症状应该会有所好转。持续不好转去医院就诊。

      病情分析：
      你好，你是不是最近心情不好不良的情绪对睡眠存在着很大的影响，应该学会调节情绪。
      指导意见：
      建议你生活有规律，工作时间尽量固定，睡前两小时避免兴奋，避免喝浓茶、咖啡，吃巧克力等，多进行户外活动。

      病情分析：
      你好，失眠是由于长期处于紧张和压力下，出现精神易兴奋和脑力易疲乏现象，从而导致生活质量下降。
      指导意见：
      建议每天睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶，只要长期坚持，就会建立起入睡条件反射，更容易入睡。

      病情分析：
      你好，很高兴为您解答问题。你这么小的年纪，请问你是不是常熬夜呢，生活规律吧？
      指导意见：
      建议：规律的生活，不熬夜，早起早睡，放松心情，适当运动，必要时予以调整睡眠药物。谢谢！祝你生活愉快！
      以上是对“最近睡眠很差经常睡不着怎么样才可以让睡眠质量好呢或”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据你所描述的这个情况，建议你可以口服安神补脑液。
      指导意见：
      建议你平时注意多休息，不要熬夜，饮食清淡点，多吃新鲜瓜果蔬菜，自己要适当的解压