怎么治失眠最好

      治疗失眠首先应该进行放松一些心情，保持良好乐观的心态，同时睡前可以多听一些音乐，也可以进行选择适合睡眠的环境，环境不要嘈杂，同时室内光线过强对睡眠也是有直接性的影响的。
      

      睡眠不好，可能是因为最近自己有事情，所以压力大，想的太多。那么积极的处理好事情以后可以改善，另外就是适当的运动锻炼。稍微疲倦一下，有助于促进睡眠，另外就是晚上可以吃一些阿普唑仑等药物改善睡眠。
      

      你好，失眠，首先自己的原因，经常想事情，克服自身的心理障碍。第二用药物治疗，可以用安眠药物，如安定、氯硝安定、舒乐安定等，还可以用中药调理，如桂枝龙骨牡蛎汤。
      
      以上是对“怎么治失眠最好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，这种情况最好自我调节一下，依靠药物治疗有点麻烦。
      指导意见：
      建议平时保持心情愉快，不要想太多，平常心，加强体育锻炼，增强体质，戒烟酒，万一不行就去医院找中医看看。
      

      病情分析：
      你好，这种情况下首先要注意调节心理，避免思虑过度，睡前可以洗热水脚。
      指导意见：
      建议可以应用中草药汤剂辩证口服治疗的，同时配合针灸推拿治疗就可以的，一定要按时作息。
      

      病情分析：
      你好，据你的情况描述分析，是不是最近烦心事太多，所以忧虑太多引起的。
      指导意见：
      建议去放松心情，凡事不要想太多，多和朋友们一起聊天，失眠严重着可以用酸枣仁泡水喝，不能老是依赖药物，如果可以，去旅游，多参加群体活动，开心快乐过每一天。
      

      病情分析：
      你好，你失眠主要是心里有事才出现的，主要还是需要自我调节。
      指导意见：
      事情解决了自然就会好，不建议长时间服用安眠药，它有一定的成瘾性。让自己忙一点，或者换换心情，晚上累了就可以睡着。睡觉前喝奶也可以促进睡眠。
      
      以上是对“怎么治失眠最好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，失眠最常见的原因是心理因素引起的紧张，焦虑，烦躁担心。
      指导意见：
      如果是入睡困难你可以选用艾司唑仑。如果是为了改善睡眠，和维持睡眠质量。你可以选用唑吡坦。期间避免饮酒，咖啡，浓茶等，避免紧张情绪，规律生活。
      

      失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病。导致失眠发生的因素主要是身体患有某种疾病、精神心理压力过大、睡眠环境不适造成的。
      指导意见：当被失眠、多梦、早醒等问题困扰的时候，重要的就是及时到医院接受专业的诊治，让医生找到引发失眠的真正原因是什么，才可以对症对药，对于失眠的治疗。可以采取药物、心理、物理等综合性治疗的方式。切莫自己擅自使用一些药物或者听信偏方。平时要注意自身的调节，放松心态，不要给自己太大压力，积极锻炼身体，安排好作息时间，不要熬夜。多吃对于睡眠有利的食物。