怎样有效的治疗失眠

      你好，根据你的情况考虑，可能有睡眠障碍的，可能不知道这样的时间持续了多久呢。改善睡眠，只有通过自身的调节，还有就是白天尽量减少睡眠。晚上睡觉前可以服用牛奶。睡前不要玩手机，避开一切电子产品。只有这样自己逐渐的调节，才能逐渐好转。如果失眠比较严重的话，可以适当的服用一些中成药物，帮助睡眠。
      

      晚上睡觉前喝一杯热牛奶，用热水泡脚，听听舒缓的音乐，都有助于睡眠，把灯光调暗，调整舒适的环境，配戴眼罩也可以加速睡眠的。
      

      你好！从症状上看是肝郁气滞所致失眠，建议用解郁安神颗粒疏肝解郁安神。睡前热水泡脚，喝一杯牛奶帮助睡眠。
      饮食少吃生冷及油腻难消化的食品。服药期间要保持情绪乐观，切忌生气恼怒。
      
      以上是对“怎样有效的治疗失眠”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，看来你的失眠好顽固，不知道你是不是有精神压力或者心事很重，这些都会影响你的睡眠，建议你凡事想开，可以利用晚饭后运动，坚持下去，累了睡眠也就好了，可以试试。
      

      失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病。导致失眠发生的因素主要是身体患有某种疾病、精神心理压力过大、睡眠环境不适造成的。
      指导意见：当被失眠、多梦、早醒等问题困扰的时候，重要的就是及时到医院接受专业的诊治，让医生找到引发失眠的真正原因是什么，才可以对症对药，对于失眠的治疗。可以采取药物、心理、物理等综合性治疗的方式。切莫自己擅自使用一些药物或者听信偏方。平时要注意自身的调节，放松心态，不要给自己太大压力，积极锻炼身体，安排好作息时间，不要熬夜。多吃对于睡眠有利的食物。