健康咨询描述: 我这几天有些失眠,晚上躺在床上翻来覆去怎么都睡不着,晚上睡不着,白天又没有精神,根本没有精力去完成自己的工作,时间长了我担心会直接影响到我的工作,我该怎么办?
想得到怎样的帮助:如何才能治好失眠
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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