治疗焦虑症好方法

      你好，大脑里面每天想着很多事情，惶恐不安，目前存在焦虑的发作特点。建议你注意放松和休息，放慢你的生活节奏，保持劳逸结合的工作状态如果持续得不到缓解，建议到心理科就医，在医生的指导之下，口服一些抗焦虑药物，祝你早日康复！
      

      焦虑症：自我刺激，一般总是胡思乱想，坐立不安，百思不得其解，痛苦异常。此时，可采用自我刺激法，转移自己的注意力。如在胡思乱想时，找一本有趣的能吸引人的书读，或从事紧张的体力劳动，忘却痛苦的事情。这样就可以防止胡思乱想再产生其他病症，同时也可增强你的适应能力。自我催眠，伴随有睡眠障碍，很难入睡或突然从梦中惊醒，此时你可以进行自我暗示催眠。如：可以数数，或用手举书本读等促使自己入睡。希望我的答复对你有所帮助。
      

      不自主的想很多东西，这个是有幻想的情况了，还不单单是焦虑状态，要结合身体的综合情况来判断的钱，自己是可以通过放松心情，释放压力等方式自我调节，也可以考虑服用调节神经功能的药物改善您的神经功能的。
      
      以上是对“治疗焦虑症好方法”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好根据你的描述这种情况焦虑症是需要长期口服抗焦虑抑郁药物
      指导意见：
      你这样的情况通过手机问诊是无法解决问题的，必须去正规的精神科医院医生，询问你的，生活中的详细细节再定口服药物
      

      焦虑性神经症是神经症中最为常见的一种，患者的内心往往敏感而压抑，多以焦虑情绪体验为主要特征。可有一些人际关系敏感，内心不安为主要表现，可分为广泛性焦虑和惊恐障碍两种形式。
      心理指导：建议你学会接纳自己的症状，带着症状去积极的生活，保持顺其自然的态度，让症状顺其自然的发生与消退，忽略症状的存在，慢慢的感受就会好起来，症状也就会随之减轻。也可申请家庭心理医生的帮助。