怎么让自己不焦虑

      病情分析：
      你好，从你描述的这个情况来看，考虑有可能是属于精神紧张导致的这种焦虑的情况，
      指导意见：
      建议你的这个情况，可以去药店买一些盐酸多塞平片进行口服治疗，会有一定的改善作用。
      

      根据描述，考虑为焦虑症。建议尽量保持愉快的心情，多与朋友交流思想，倾诉烦恼。生活规律，注意休息，劳逸结合。放松自己，舒缓压力，尽可能培养爱好、兴趣。双休节假日旅游疗养，平时多运动如登山、游泳等，饭后散散步，慢跑等。多食一些钾含量丰富及B族维生素含量丰富的食物，如香蕉、瘦肉、坚果、绿色蔬菜等。
      

      病情分析：
      你好，放平心态，部分患者可以达到临床治愈。焦虑症为常见精神障碍之一，发病率较高，自我调理最重要
      指导意见：
      大多数患者在经过系统抗焦虑治疗后病情可逐渐减轻至消失，必要时进行心理疏导，恢复正常生活、学习及工作，达到临床治愈的目标。
      
      以上是对“怎么让自己不焦虑”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      问题分析：您好，根据您的描述您出现焦虑情绪。焦虑症是指是以焦虑为主要特征的神经症。表现为没有事实根据也无明确客观对象和具体观念内容的提心吊胆和恐惧不安的心情，还有植物神经症状和肌肉紧张，以及运动性不安。
      指导意见：建议您可以接受适当的药物治疗，它对该病有明显疗效，但心理治疗有减轻焦虑的作用，一般应在药物控制焦虑的基础上适当配合心理治疗。