失眠有效的治疗方法

      病情分析：
      你好，根据你的描述来说，失眠，睡不着考虑与神经衰弱有关，还可出现头痛。
      指导意见：
      建议服用谷维素，舒必利，多虑平治疗。平时饮食以清淡食物为主，保持规律性，多吃蔬菜。
      

      病情分析：
      你好，根据你的情况考虑长期睡眠时间少养成的这种习惯！
      指导意见：
      建议你如果自己没有什么不舒服的话你可以中午1点开始补觉！可以睡一个半小时！
      

      病情分析：
      根据你说的情况，要是自己有工作压力的情况下，建议你还是注意情绪好点，建议你可以先用点黛力新看看效果。
      指导意见：
      我的建议是，你也可以用按摩的方式或是用点安神补脑液看看效果，注意观察一段时间看看效果。
      
      以上是对“失眠有效的治疗方法”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      4个小时也太少了，起码5个小时就行，多放松一下精神压力，多饮水。
      指导意见：
      睡前放松，不运动，不过度思考。听听轻松催眠曲，放下不必要的包袝，必要时使用安定类药。
      

      病情分析：
      你好，根据你描述的情况不能算作是失眠，因为你的精神状态很好没有影响到你的身体状况。
      指导意见：
      建议你睡的稍微晚一些，睡前两小时避免兴奋光线不要过强，晚饭不要吃的太饱,睡觉前不要喝浓茶咖啡巧克力可乐等容易兴奋的饮料。
      

      病情分析：
      你好，根据你的描述，多考虑神经衰弱有关，神经衰弱属于心理疾病的一种，是一类精神容易兴奋和脑力容易疲乏、常有情绪烦恼和心理生理症状的神经症性障碍。
      指导意见：
      建议建议你积极服用谷维素刺五加B1片来调理注意营养和休息保持心情愉悦.
      

      失眠是一种非常常见的精神疾病，最好尽快去正规的专科医院接受诊治，否则长期失眠也会引发其它的精神与躯体疾病，从而形成恶性循环，最好尽快去正规的专科医院接受诊治，目前有一种科学的治疗方法，能够修复患者脑部的受损神经，起到从病源处治愈的效果。
      指导意见：建议睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害，诱导人体进入睡眠状态。调整好自己的生活习惯，多去锻炼身体，多食用有营养的食物，放松自己的身心，让自己的身体与精神都放松下来。
      
      以上是对“失眠有效的治疗方法”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！