经常失眠，很晚才睡，怎么治疗啊

      病情分析：
      你好，根据你提供材料，你经常失眠，一部分原因是你平时睡得太晚，越是睡得晚，越是睡眠不好；一部分是用脑过度，特别是使用电脑手机时间太长
      指导意见：
      建议你今后有一定要改变过去的生活规律，早睡早起，每天早晚运动半小时，跑跑步打打球，尽量减少使用电脑手机时间，睡觉之前喝1瓶牛奶，有助于睡眠。
      

      根据你的描述，建议你首先养成规律的饮食和作息习惯，晚上23点之前一定要上床入睡，否则很可能会导致失眠，因为每个人都会形成自己的生物钟。
      

      病情分析：
      您好，根据您的提问，年轻人的失眠往往和生活压力大或思考问题较多有关。
      指导意见：
      建议您平时尽量放缓生活节奏，白天做些锻炼，中成药方面可以考虑枣仁安神胶囊，同时辅助以中医针灸治疗。
      
      以上是对“经常失眠，很晚才睡，怎么治疗啊”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你的情况有可能习惯性晚睡生物钟，可以自己调整，不行的话可以借助于药物帮助的。你的情况我建议你要让周围的环境干净下来，做好睡眠的准备，养成早睡早起的习惯，建议你也可以服用谷维素片试一试，祝你身体健康