我很想做到一字马，但压不下去

      病情分析：
      你好，根据你的具体描述，想具体锻炼劈叉，需要积极锻炼。
      指导意见：
      你好，目前情况考虑具体可以每次劈叉都比前次下去一点，逐步就可以一字马的。
      

      你好，做这个动作，对于下肢关节韧带要求是比较高的，需要多活动锻炼下肢关节才行，强行做这个动作容易导致关节周围韧带肌腱拉伤，所以，没有特殊原因多话最好还是顺其自然，没有必要把自己拉伤
      

      你好，您所说的这个情况不要着急，每一个事情都有一个循序渐进的过程，建议避免急于求成，这个会影响到身体的，而且可能会造成韧带拉伤的，每天注意多练习一下，时间长了就会有改善。
      
      以上是对“我很想做到一字马，但压不下去”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！