长期失眠,，困的太难受也睡不着

      病情分析：
      你好，你的情况的话是可以先给以积极的使用其他的药物的治疗的，才是可以缓解的，主要是以中药的治疗的
      指导意见：
      建议是可以先给以结合使用安神的中药的积极的治疗的是可以很好的缓解你的症状的，同时情志也是要积极的注意的
      

      可以从饮食，运动，情绪等三个方面，加强对健康的管理，比如选择一两项适合自己的运动，长期坚持。可以多吃红枣，枸杞，桂圆银耳。多吃清淡食品，少吃油腻。情绪上保持心态平和，宁静。能够从不同角度，看人看事儿。不自以为是，在可能的情况下多帮助别人，不苛责自己，不追求完美。培养良好的兴趣爱好，多做自己喜欢的事儿。
      可以每天拍打头部半小时以上，力度以自己能够承受为宜。