睡眠不好如何治疗好呢

      指导意见：
      咨询者为26岁男性，妻子失眠睡眠就不好，后来越来越严重，如果有一点压力或有什么事情会整夜整夜睡不着，建议调整情绪状态，如有压力大、焦虑、恐惧等，要找专业心理咨询师进行疏导，解开心结、去除压力后睡眠质量会好转的。卧室环境注意保持安静，不要有光亮、声音等干扰，睡前不要看电视、玩手机或处于大脑思考状态。睡前可以适当运动，并吃一点甜食，因为轻微的疲乏感和饱胀感，有助于加快进入睡眠，睡前也可以用热水泡泡脚，也有助于睡眠。
      

      病情分析：妻子失眠长久，最近越来越严重，如果有一点压力就会整夜睡不着，希望得到有效的治疗。应该是个神经衰弱。建议尽量的保持好的心态，多做一些令自己开心的事情，多跟朋友接触分散注意力，心情得到缓解睡眠会有改善
      

      失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病。导致失眠发生的因素主要是身体患有某种疾病、精神心理压力过大、睡眠环境不适造成的。
      指导意见：当被失眠、多梦、早醒等问题困扰的时候，重要的就是及时到医院接受专业的诊治，让医生找到引发失眠的真正原因是什么，才可以对症对药，对于失眠的治疗。可以采取药物、心理、物理等综合性治疗的方式。切莫自己擅自使用一些药物或者听信偏方。平时要注意自身的调节，放松心态，不要给自己太大压力，积极锻炼身体，安排好作息时间，不要熬夜。多吃对于睡眠有利的食物。
      
      以上是对“睡眠不好如何治疗好呢”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！