失眠症的治疗方法是什么

      你好，根据您对这种情况的描述，这种情况是由于，长期的心理压力比较大，精神处于高度的紧张状态形成的一种症状，建议放松心情，不要压力太大，保持良好的心态，平时注意多加休息
      

      病情分析：
      你好，你的情况属于失眠症引起的症状，一般见于焦虑症以及经常熬夜人群的，会引起失眠多梦以及头晕乏力等症状的
      指导意见：
      你的情况我建议注意休息，少吃辛辣和油炸食物的，积极服用谷维素和维生素B12和脑蛋白水解物片治疗看看的，焦虑症需要服用百忧解治疗的，祝你健康
      

      你好，失眠有生理，社会心理因素，环境因素等。除了服用安定类药物治疗外，可自行调节，不要把睡眠看得很重，顺其自然就好，白天不要补觉，补觉是失眠的开始。睡前出去走走，洗洗澡，听听放松音乐，有睡意再上床休息，不要早上床等睡眠。一般成年人每天六小时睡眠即可。
      
      以上是对“失眠症的治疗方法是什么”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      治疗失眠首先应找出原因，去除了造成失眠的原因，睡眠自然会恢复正常。而饮食调理可以改善睡眠，失眠者不妨一试。 睡前的饮食要注意，比如，别吃得过多过饱，特别是过食大鱼大肉，因为高蛋白高脂肪食物不易消化，加重胃肠负担，会使人入睡困难。再如，腊肠、火腿、热狗、茄子中含有一种能刺激肾上腺素分泌的干酪胺，会使大脑兴奋。又如，大葱、胡椒、辣椒、芥末、咖啡、茶水和酒精，也会使人兴奋。这些食物在晚饭和睡前吃都可能是导致一些人失眠的原因，应该避免。