12月5日晚上开始失眠

      病情分析：
      你要养成好的作息习惯，晚上睡觉不好就不要午睡了。白天不要吃安神的药，可以临睡前吃点安神的药可以帮助睡眠的。
      指导意见：
      建议您要学会调整自己的心态。白天可以适当的活动。不要午睡了。这样有利于晚上睡眠。睡前不要喝茶水。房间里环境要安静。临睡前可以吃点安神的药有利于睡眠的。
      

      指导意见：
      你好，你所提到的失眠，有器质性失眠和非器质性失眠两种。因此，我建议你，当前你需要考虑的不是急着服药治疗的问题，而是需要先到医院神经内科作进一步检查诊断，如果确诊为前者，那么，就需要配合医生的药物治疗来加以解决，而若确诊的是后者，则需要考虑帮助自己尝试做好自我心理调节，学会理解和接纳，消除对睡眠质量的过分担心和关注，在睡眠问题上能保持良好的心态，从而让你能尽快地恢复正常的睡眠状态。
      

      病情分析：
      你好，根据你的描述来看，你的情况可能是暂时出现的异常
      指导意见：
      建议放松心情，实在睡不着觉就去运动运动，身体劳累以后就感觉不到过多的压力，脑子里想的事情就会少点。菊花茶降火明目，疏肝解郁，可以喝一点。尽量还是不用药物。
      
      以上是对“12月5日晚上开始失眠”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！