失眠，晚上12点睡不着
男 | 19岁 2021-05-11 08:31:40
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来自未知
健康咨询描述： 晚上睡不着，需要2到3小时才能入睡，而且是潜意识睡眠，睡不好就会乏力，睡过了就不乏力，也没有别的症状就是睡不着，
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2021-05-11 08:38:18 我要投诉
病情分析：
目前经济提供的这些症状来说，因为睡眠质量的下降而发生了这样的一些状况，引起第二天的一些具体的生理上的症状
指导意见：
发生了这样的情况，以后我们要从良好的睡眠周期做起，没有什么特殊情况，晚上十点钟左右睡觉，第二天6.8点钟起床，这样慢慢的就会有一个好转的，一个过程，短期内也可以采取一些安定类的助眠的的药物，改善一下症状
2021-05-11 08:38:28 我要投诉
病情分析：
根据你的描述，可能导致这种情况的原因很多，例如疾病影响、精神压力过大、过于疲劳、饮食影响、不良的生活习惯影响等。
指导意见：
建议你就诊于正规医院的神经内科，在医生的指导下对症服用一些调节神经的药物加以治疗。另外，平时不要有太大的精神压力，尽量放松心态，不要过于疲劳，不要食用可能会导致神经兴奋的食物。晚上入睡前不要思虑过多，可以听听轻音乐、喝一些热牛奶、用热水泡泡脚来帮助改善睡眠质量。
疾病百科| 失眠（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）
挂号科室：精神科
温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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