想用21天减肥法从105瘦到85 请问要注意些什么

      你好，你现在多高？多重？你这年龄，不建议你过度减肥，会导致内分泌紊乱，闭经的，过度减肥会抑制大脑中枢，从而影响排卵，影响月经。
      

      病情分析：
      首先你所说的这个21天减肥法就不是个什么科学的办法，也无法保证你能减下来。
      指导意见：
      你的要求就属于不科学，不实际的，是个人主观想象出来的，无论你注意什么，一般也不能达到。
      

      病情分析：
      您好，根据您提供的材料分析人的标准体重在（身高-105）*2左右属于正常范围。
      指导意见：
      鉴于上述材料建议按照以上所述对照本身的体重是否偏重，限制多糖多脂饮食及油炸食品，避免久坐，适当锻炼运动将脂肪转化为肌肉，最好不能快速减肥，对健康不利。
      
      以上是对“想用21天减肥法从105瘦到85 请问要注意些什么”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，没有那么快的方法的，您体重105斤，基数并不大，体重不会掉的那么快的。
      指导意见：
      减肥您要加强运动，可以早晚去跑步，每次3公里即可，您现在身体孩子发育期间，可以少吃脂肪含量、热量高的食物，增加蛋白质的摄入。
      

      病情分析：
      你好，减肥是一个过程，不可能一蹴而就的，贵在坚持，快速的减肥很容易反弹。
      指导意见：
      根据你的情况，建议如下：
      1、平时注意少吃肉类、糖类、零食、烟熏油炸食物，合理膳食;
      2、每天坚持适当的运动，早起锻炼40分钟，晚饭后慢跑20分钟，然后快走20分钟;
      3、如果运动之后洗个热水澡，配以波颜婷美体霜加以按摩，减肥效果会更好，让你轻轻松松摆脱脂肪干扰，塑造完美曲线。