失眠3年治疗过中药和西药得吃了但是疗效不好不吃药就

男 | 47岁 2017-12-10 21:44:39 3人回复来自

健康咨询描述：失眠3年治疗过中药和西药得吃了但是疗效不好不吃药就不能睡着不知吃什么药好呢谢谢

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张红故城县中医医院二级心理咨询师擅长: 体表包块、甲状腺结节、乳腺结节、淋巴结肿大等疾病帮助网友：14180称赞：4

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2017-12-10 21:57:04 我要投诉

通过您的描述知道你对中医西医疗法都效果不好，建议您去医院找心理咨询师帮你做行为放松训练，也可以找催眠师给你做催眠或用失眠治疗仪

张树旺南宫市人民医院副主任医师擅长: 高血压,脑出血,失眠,脑梗塞,冠心病,胃炎,胃溃疡帮助网友：19382称赞：2

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2017-12-10 21:58:00 我要投诉

你好，建议你平时要多吃蔬菜和水果，要多吃一些不同的食物营养可以互补。其次，您这个年纪可以参加一些户外活动和体育锻炼。当然有了体力消耗以后就容易睡眠。其次，睡眠以前可以喝杯热水和用热水泡脚。

陈晓芬 厦门市仙岳医院二级心理咨询师擅长: 失眠，多梦，婚恋关系、亲密关系、人际关系困扰，亲子帮助网友：4294称赞：2

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2017-12-10 21:48:46

      失眠除药物治疗外，精神心理治疗也非常重要。要找准自己出现失眠的具体原因，这样才能对症施策。对待失眠，要保持平和的心态，比失眠更可怕的是害怕失眠。出现失眠情况时，建议你起床去做点其他的事，比如看看书，听听音乐，看看电影等。等有了睡意再上床。

      以上是对“失眠3年治疗过中药和西药得吃了但是疗效不好不吃药就”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！