睡眠不好怎样调理好呢

      病情分析：
      您好，就您的描述来看，您可能是患有脑神经衰弱，只是现在还不能完全确定
      指导意见：
      您好，建议您到医院的神经内科就诊，完善检查确诊后积极的治疗，比如谷维素等调节神经的药物治疗，希望我的回答能帮到你。
      

      指导意见：
      影响晚上睡眠质量的因素有很多，可能是白天精神压力大，焦虑，神经衰弱等等，都有可能。建议还是规律作息，保持良好的生活习惯，睡前可以适当吃点谷维素，或者适当轻微运动，有助于缓解神经，快速入眠，提高睡眠质量。
      

      你好，问题分析，根据你描述的症状睡眠不好考虑可能是心肾不交。指导意见，建议你到当地医院请有经验的中医为你诊治，对症用药。
      
      以上是对“睡眠不好怎样调理好呢”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      身体的体质不好，神经比较衰弱，所以睡觉不容易睡好。就会导致人出现失眠。不要太劳累吃安神补脑液调理或者吃谷维素，能调理神经官能症引起的失眠。
      

      失眠多梦常由精神紧张，思虑过度，苦恼忧虑，心事重重、想入非非等引起。梦是正常的生理现象，而失眠多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系。
      指导意见：坚持有规律的作息时间，在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚，那么周日晚上你可能就会失眠。睡前勿猛吃猛喝。在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量；晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因为这些食物也会影响睡眠。