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有问必答网 → 营养保健科 → 体重：120，身高：1米55

体重：120，身高：1米55

女 | 14岁 2017-12-17 10:26:46 1人回复 来自

健康咨询描述： 体重:120，身高:1米55，怎麽樣才能减肥，让它变成两位数，


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吴彬
吴彬 中国医科大学附属第一医院   主任医师 擅长: 高血压，糖尿病，冠心病，骨质疏松，甲状腺疾病等慢性
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2023-01-04 12:42:00 我要投诉

      那我们计算理想体重，是用身高减105，所以按照你目前的话，你的理想体重是50公斤，在这个上下浮动5%到十都是正常的，所以如果你要减重的话，也可以在十斤的一个空间。那我们可以以米面碳水化合物减少，牛奶，鸡蛋为主，高糖的一个水果，比如苹果，葡萄，西瓜等减少，晚上可以不吃主食，饿的时候可以吃黄瓜，西红柿。
      

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