肥胖然后减肥一直减不下每一次想减肥但是就是没有行动

      其实像你这个年龄，如果减肥的话，我建议可以适量的运动，饮食方面尽量的少控制，不要吃过于油腻的食物就可以了，多吃蔬菜水果，同时增加有氧运动，以微微出汗为好。
      

      病情分析：
      你好，肥胖的原因一般与遗传，饮食不当，缺乏运动等原因有一定的关系
      指导意见：
      建议，减肥也是需要毅力的，定时定量，多运动，多吃蔬菜，避免吃太多油腻食物，希望你可以尽快减肥成功
      

      病情分析：
      您好，您现在具体的身高体重是多少呢？有算过体重指数属于肥胖吗？
      指导意见：
      减肥是一个长期的过程，需要坚定的毅力。平时要注意控制饮食，拒绝垃圾食品，低糖饮食。增大运动量，加强锻炼，消除多余是脂肪。持之以恒，一定会有效果。
      
      以上是对“肥胖然后减肥一直减不下每一次想减肥但是就是没有行动”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，人体摄入量大于消耗量是造成肥胖的根本原因，要想减肥，必须控制热量的摄入，增加热量的消耗。
      指导意见：
      减肥是一个坚持的过程，想要瘦就要坚持下去。根据你的情况，建议如下：
      1、平时注意少吃肉类、糖类、零食、烟熏油炸食物，合理膳食;
      2、每天坚持适当的运动，早起锻炼40分钟，晚饭后慢跑20分钟，然后快走20分钟;
      3、如果运动之后洗个热水澡，配以波颜婷美体霜加以按摩，减肥效果会更好。