失眠治疗最好的办法

      失眠的治疗是一个综合的治疗，需要改善生活习惯，白天可以适当的运动锻炼，可以旅游，可以和好朋友聊聊天，做自己感兴趣的事情，然后养成早睡早起的习惯，睡觉前避免浓茶咖啡，不要吸烟，不要饮酒，然后结合失眠的药物，如果时间长有焦虑的情绪还可结合抗焦虑抑郁药物同时服用效果会更好一些啊

      病情分析：
      你好朋友，通过你的描述和临床症状您可能存在有长期失眠的情况。
      指导意见：
      我给您的建议是到正规医院神经内科接受医生的诊治，确诊长期失眠后，可以口服舒乐安定片和养血清脑颗粒进行治疗。

      你描述的状况主要是睡眠障碍。睡眠障碍包括入睡困难、早醒、睡眠浅、易醒等，发病原因复杂，主要与遗传因素相关。目前一般是药物治疗，建议到精神卫生专业机构咨询，规范治疗，平时保持规律作息，进行一些放松训练缓解症状，及时疏导不良情绪。
      以上是对“失眠治疗最好的办法”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      指导意见：
      根据你的描述、考虑为、失眠、是心肾不交、夜间不能入睡、白天工作没有精神。1、去医院神经内科进一步检查。2、口服：白籽养心丸、酸枣仁颗粒、补脑汁。

      问题分析：失眠即睡眠失常。表现为入睡困难，断断续续不连贯，而过早地醒来，醒后不能再继续睡，有睡眠不足，全身乏力，倦怠感觉，多因健康情况不佳，疼痛、感觉不适，生理节奏被打乱，睡眠环境影响等。不要盲目用药，治疗的药物有多种，但都有一定的适应症，不一定都适合每位患者，用药不对症的话，产生了抗药性、耐药性，致使延误病情，错失最佳的治疗时机。具体的治疗方案需要结合每个患者的详细情况，来选择对的治疗方案，才会有明显效果。
      指导意见：治疗失眠首先应找出原因，去除了造成失眠的原因，睡眠自然会恢复正常。而饮食调理可以改善睡眠，失眠者不妨一试。 睡前的饮食要注意，比如，别吃得过多过饱，特别是过食大鱼大肉，因为高蛋白高脂肪食物不易消化，加重胃肠负担，会使人入睡困难。再如，腊肠、火腿、热狗、茄子中含有一种能刺激肾上腺素分泌的干酪胺，会使大脑兴奋。又如，大葱、胡椒、辣椒、芥末、咖啡、茶水和酒精，也会使人兴奋。这些食物在晚饭和睡前吃都可能是导致一些人失眠的原因，应该避免