怎么治疗长期失眠
健康咨询描述： 我失眠已经很长一段时间了，经常整夜整夜的无法入睡，即使睡着了也是相当轻的，一直做梦，而且一有响动就会马上醒来，一天的睡眠时间最多四个多小时或者更短一些，每天都在恶性循环，越想入睡失眠就越严重，每晚都是噩梦，醒来一身汗，由于长期休息不好，感觉身体越来越差。
想得到怎样的帮助：长期失眠怎么处理？
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病情分析：
长期失眠，症状比较严重，与神经衰弱有关，长期过度劳累，熬夜，紧张焦虑等等，可以引起，
指导意见：
症状严重，可以使用中西医结合治疗，口服谷维素，维生素B1，阿普唑仑治疗，效果很好，症状好转以后，可以口服养血安神胶囊治疗，效果很好，注意休息，适当锻炼，
根据你的描述，长期失眠，建议应及时前往正规医院精神心理科就诊，结合你的具体情况，给于相应的药物和心理疏导等综合性治疗。平时要注意调理好自己的心里状态，不要有过重的心里压力和负担，要保持睡眠环境安静，避免过分吵杂。保持平和的心态，不要情绪紧张，避免看恐怖或者暴力的图片或视频。晚上睡觉前可以用温热水泡脚，或者用手轻柔按摩头部穴位有助于促进良好睡眠。
您好！上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害，诱导人体进入睡眠状态。调整好自己的生活习惯，多去锻炼身体，多食用有营养的食物，放松自己的身心，让自己的身体与精神都放松下来。
失眠是一种非常常见的精神疾病，但如果长期没有得到有效的调理与治疗，会逐渐引发身体与精神上的疾病，导致失眠的因素包括很多方面，每个人的失眠原因都不相同，通常导致失眠的常见原因主要包括：环境因素、个体因素、躯体因素以及精神因素等，比如强光、噪音的睡眠环境，不良的生活习惯，躯体上的不适以及因为某些事情引起的兴奋与忧虑等。最好尽快去正规的医院接受诊治，否则病情只会越来越严重。
以上是对“怎么治疗长期失眠”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
疾病百科| 失眠（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）
温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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