：经常失眠，夜里睡觉多梦

      指导意见：
      你好，根据你的症状可以适当服用阿普唑仑改善睡眠。
      平日应结合四时的变化规律，起居有常，顺应自然，清淡饮食，慎辛辣、油腻、生冷之物，适当锻炼，增强体质，避免邪气侵犯，保持良好的心态。

      你好，失眠患者可以进行体育锻炼，旅游疗养，调整不合理的学习、工作方式等，可以改善紧张状态、缓解精神压力，睡眠的时候要找一个安静舒适的有利于休息的环境。同时也可以服用一些药物调理。如安神补脑液，脑心舒口服液等都是可以的。

      病情分析：
      您好，失眠应该是植物神经功能紊乱造成的情况，如果您不是太严重的失眠，建议您还是不要轻易使用安眠药治疗。
      指导意见：
      睡前喝一杯热牛奶或者取小米适量，加水煮粥，晚餐食用或睡前食用。这些都可以起到安眠的作用。希望您注意平时合理安排饮食起居，避免熬夜，适当多活动，保持良好的心情，可以用健脑补肾丸和谷维素治疗一段时间观察看看。
      以上是对“：经常失眠，夜里睡觉多梦”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      看了你的病情描述，考虑您这种情况是长期睡眠不好引起的
      指导意见：
      建议您平时按时睡觉，早睡早起，养成规律的生活习惯，尽量不要熬夜。可以拿酸枣仁泡水喝